自分史とは、物心がつき始める幼少期から～現在までの体験・経験を書き出し深堀していくことで、

自分の 「価値観」 　 「傾向」 　 「強み・弱み」 などを見つけていく自己分析方法です。

【自分史の特徴】

①自己理解を深めることで将来像が明確に

⇒物事を始めたきっかけや、続けられた理由、辞めたきっかけなどをきちんと深堀しておくことで、

自分の行動・思考の「傾向」をつかむことができます。

・興味を持てたこと/つまらないと感じたこと

・どんな仕事が自分に合うか

・今後どんなキャリアを歩んでいきたいか

など自己理解を深めながら、適性を理解した上で自分の将来像により近づける選択をしていきましょう。

②過去の経験から「強み」「得意分野」を改めて認識することで自己肯定感が高まる

⇒改めて自分の長所と向き合うことは、「自分はこれだけやってきた」と自信を持つことに繋がります。

自己肯定感を高めることで、面接時にも自信をもって臨むことができます。

③面接でしっかりと自分のエピソードを話せるようになる

⇒自分の「価値観」「長所・短所」などを見つめなおすことで自己理解が深まり、キャリアの「軸」も明確になります。

また過去のエピソードを深堀しておくことで、

面接での想定外の質問にも柔軟に対応できるようになるため、しっかりと自己分析をしておきましょう。

【作成方法】

①幼少期（小学校入学前）から大学にかけて過去の出来事を洗い出す（簡単に表にまとめるとやりやすい）

②当時の性格・エピソード・悩みを書き出す。

③経験から得たことをまとめる

★作成時のポイント★

◎たとえ小さな出来事でも書き出す

◎「なぜ？」の視点を忘れない

⇒「なぜ興味を持ったのか」「なぜ部活を〇〇にしたのか」

自分の選択にも疑問を持ち解き明かすことで、

自分の思考パターンを可視化することができ、キャリアの軸や将来像などを立てやすくなります。

マインドマップとは１つのテーマを中心に連想した言葉を繋げていき、放射線状に作成する図のことです。

自分の頭の中の情報やアイデアを整理・可視化することができます。

【マインドマップの特徴】

①紙とペンだけで簡単に作成できる

②思考を可視化することで、頭の中が整理できる

③深堀することで自分の「本質」「価値観」の理解につながる

【作成方法】

①中心のテーマを決める（多くても３単語程度）

②中心から外に向かって放射状に線を伸ばし、連想した言葉を書いていく

③さらに連想した言葉を書いていく

④書ききったら、作成したマップを俯瞰して見る

★作成時のポイント★

◎なるべく1枚の紙に収める

⇒A４・A３ぐらいの大きさの紙いっぱいを目安に作成しましょう。

◎短い単語・キーワードで記入する

◎綺麗に書くことを目的としない

約30～100問の設問に答えるだけで性格や適職がわかる診断ツールです。

【適職診断の特徴】

①完全無料

②3分～5分で診断可能！

③自分が意識してこなかった職業や知らなかった仕事を認知でき、視野が広がる

【使用方法】

①適職診断で検索

②必要内容を登録して設問に答える

③３～5分で診断完了★

他己分析とは、他者からの視点を通じて自分を分析する方法のことを指します。

自分では気づけない強みや課題を知ることができるため、特に就職活動やキャリア設計において有効です。

【他己分析の特徴】

①自分では気づかない強みや弱点を知ることができる

②客観的な意見を加えることで、自己分析が更に明瞭なものになる

【他己分析の方法】

①友人・家族・先輩・キャリアアドバイザーなどにお願いする。

②質問を考え、答えてもらう（長所・短所・性格・印象など）

★ポイント★

◎具体的な質問を心がける

例）

NG例「私の強みは何だと思う？」

OK例「どんな場面で特に活躍していると感じる？」

◎関係の浅い人にも聞きこむ

（※面接官とは初対面であり、自分の第一印象がどう影響を与えるか知っておく必要があるため）

就職活動・転職活動のなどの際

求職者のキャリアの実現に向けサポートをする人のことを指します。

◎履歴書・職務経歴書の作成

◎企業への応募

◎連絡の仲介

◎面接対策

などのサポートを受けることができます。

人財領域のプロと面談することで、自分では気づかなかった長所や性格を引き出してくれます。

【転職エージェントの特徴】

①プロの視点で具体的な自分像をつかめる

②すぐに言語化してもらえるため他の手法よりも工数がかからない

③適職診断も同時に行えるため、

【利用方法】

①人材紹介サービスへの登録

②面談日時の設定

③30分～60分程度の面談

私が 面接通過率10％⇒50％ になった自己分析の進め方をお教えします！

【進め方】

自己分析（自分史orマインドマップ）

　　　　　　　⇓

他己分析（身内や同僚などに聞き込み）

　　　　　　　⇓

キャリアアドバイザー（プロからの適職診断）

まずはしっかりと自己認識した後、他者から客観的な意見をもらいます。

さらにプロに相談することで、

「これからについて」を綿密に考えていくことができます。

キャリアプランが明確になればなるほど

話しに具体性が生まれ、面接時の説得力をあげることができます！